| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Gryca
Dołączył: 29 Lis 2010
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań
|
 Wysłany: Czw 22:00, 02 Gru 2010 Temat postu: Matreiał na kolo z teorii |
|
|
Metodyka nauczania pływania na grzbiecie
1. Nauczanie ruchów nóg
1. ćw na lądzie
2. ćw przy brzegu/ płytkiej wodzie
3. ćw statyczne w wodzie
4 ćw dynamiczne z przyrządem
5. ćw dynamiczne bez przyrządu
2. Nauczanie ruchów ramion
1. ćw ze współćwiczącym
2. ćw z deską
3. Łączenie ruchów nóg i ramion z deską
4. Łączenie ruchów ramion i nóg bez deski
Błędy nóg:
- zbyt duże ugięcie bioder
- nadmierne ugięcie i wynurzanie kolan
- zbyt głębokie ruchy stopami
- zgięcie grzbietowe stóp i usztywnienie ich w stawie skokowym
- ruchy nóg z usztywnionymi kolanami
- zbyt mała rozpiętość między stopami i ich skrajnym położeniem
Błedy ramion:
- odchylenie głowy do tyłu lub zbyt wysokie unoszenie jej nad wode
- wkładanie do wody ugiętych ramion zbyt blisko głowy
- wykonywanie ruchów fazy właściwej (po wodą) wyprostowanymi ramionami
- brak zakończenia fazy pociągnięcia
- brak ciągłości pracy ramion (dokładanka)
- wkładanie ramienia poza podłużną osią ciała
Błędy koordynacji:
- nierytmiczne oddychanie
- przestoje w pracy nóg i ramion
Nauczanie startu do grzbietu
1. Nauczanie poślizgu
1. od brzegu
2. od słupka
2. Nauka skoku (nauczanie poszczeggólnych elementów)
1. chwyt słupka
2. stopy oparte o ściane
3. odbiecie nogami
4. zamach ramion w tył
5. bidra uniesione
3. Dodanie do nauki skoku wygięcia tłowia i zanurzenia rąk
4. Dodanie do poprzedniego punktu komendy startowej
5. Połączenie wszystkich elementów
Błędy
- złe ustawianie stóp
- nadmierne ugięcie w biodrach
Fazy nawrotu (ogólnie)
1. Dopłynięcie
2. Obrót z oddechem
3. Ustawienie stóp na ścianie
4. Odbicie
5. Poślizg
Błędy w nawrocie koziołkowym:
- brak oddechu przy zejściu do przewrotu w przód
- wykonywanie ruchu napędowego nogami lub ramionami
- brak ułożenia na grzbiecie podczas odbicia od sciany pływalni i wejścia w poślizg
Post został pochwalony 1 raz |
|
|
Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Gryca
Dołączył: 29 Lis 2010
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Czw 22:01, 02 Gru 2010 Temat postu: |
|
|
wszystko to znalazłem na forum jakiejś grupy fizjo z poprzednich lat 
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
Powrót do góry |
|
|
Grucha
Administrator
Dołączył: 01 Gru 2010
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Włocławek
|
| Wysłany: Pią 13:48, 03 Gru 2010 Temat postu: |
|
|
no i pięknie! 
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
Powrót do góry |
|
|
grochol
Dołączył: 04 Gru 2010
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Oborniki
|
| Wysłany: Śro 18:19, 15 Gru 2010 Temat postu: |
|
|
Chcieliście skany to macie:
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
Chyba wszystko, troche krzywo i ucięło ale można się domyśleć o co kaman
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
Powrót do góry |
|
|
Łysy Wojtek
Dołączył: 08 Gru 2010
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rosja:P
|
| Wysłany: Śro 22:43, 15 Gru 2010 Temat postu: |
|
|
no super:D to jest sie z czego uczyć
dziękówa chłopaki:D
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
Powrót do góry |
|
|
|
